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STAGE TRIATHLON DES NEIGES  16 ET 17 JANVIER 2016  

De la natation, des étirements, du ski de fond pour apprendre ou pour s'entrainer..à fond, des tartines, une bonne ambiance autour d'un repas le samedi soir, encore de la natation et... LE TRADITIONNEL TRIATHLON DES NEIGES avec déguisement, tirage au sort des équipes, tricherie, heu non fairplay, remise des prix dont le fameux trophée du tri des neiges ! Ca vous tente ?...le programme précis se trouve plus bas...

Demandez le programme !!
Christian vous envoit un mail ce soir avec un doodle à renseigner (même si vous avez déjà répondu sur cet événement FB) pour jeudi soir au plus tard ...indispensable pour qu'on puisse prévoir le nb de repas..La neige arrive, comme prévu !

Programme du Stage triathlon des neiges 2016
16 et 17 janvier

SAMEDI
OPTION NEIGE > SKI DE FOND
9H RV parking Sakiran PONTARLIER pour covoiturage ou 
9H30 parking de la Seigne aux Hopitaux Vieux
10H > 12H séance technique, initiation, éducatifs pour découvrir le ski de fond (skating ou classique) ou réviser les fondamentaux (équilibration, exercices sans bâtons..) sur la piste de la Seigne
> ouvert à TOUS : jeunes, adultes, débutants, confirmés, courte, longue distance 
Encadrement : Denis, Kinkin

12H : repas chez notre nouveau partenaire Jo (boulangerie « l’heure des tartines ») : 
possibilité de commander des tartines, pizzas… ou de prendre son repas tiré du sac (précisions à venir)

14H : sortie d’environ 2h en skating ou classique 
> adultes, débutants, confirmés, courte, longue distance 
> groupes constitués sur place en fonction des présents et des niveaux de pratique de chacun.

OPTION HERBE > BIKE AND RUN
9H RV Sakiran > triathlètes Longue Distance
dépose des pique-nique et affaires de rechange dans une voiture qui sera acheminée au Gounefay puis Bike and run (VTT/course à pied) du parking Sakiran jusqu’au Gounefay (Larmont) 
10H : RV parking Gounefay > séance ouverte à TOUS : jeunes, adultes, débutants, confirmés
Bike and run (VTT/course à pied) dans le Larmont

12 H : pique-nique à la salle hors-sac du Gounefay

14H : bike and run avec retour en vélo au parking Sakiran > triathlètes Longue Distance

17H : local du CNP ( à côté de la piscine) à PONTARLIER
> ouvert à TOUS : jeunes, adultes, débutants, confirmés, courte, longue distance
Goûter et relaxation >encadré par Marie

18H > piscine : natation > pour TOUS : jeunes, adultes, débutants, confirmés, courte, longue distance
Séance encadrée par Dorian et filmée pour ceux qui souhaitent (disposition du bassin complet) 
ou
18H > atelier épluchage de patates

20H > repas au local du CNP offert par le club : ouvert aux triathlètes et leur famille (préciser le nb de personne dans le lien doodle) 
Nous vous demandons d’apporter un dessert ( restes mangés le dimanche)
Présentation du triathlon des neiges et tirage au sort des équipes

DIMANCHE
8H>9H 30 : piscine : adultes, débutants, confirmés, courte, longue distance (2 lignes réservées)
Séance encadrée par Hélène ou Florian)
10H : étirements : ouvert à TOUS : jeunes, adultes, débutants, confirmés, courte, longue distance
>encadré par Marie
11 H : visionnage natation : avec Hélène ou Florian

12H : repas au local du CNP offert par le club : ouvert aux triathlètes et leur famille (préciser le nb de personnes dans le lien doodle)

TRIATHLON DES NEIGES
> ouvert à TOUS : jeunes, adultes, débutants, confirmés, courte, longue distance
13H30 : rassemblement au local du CNP préparatifs et briefing

OPTION NEIGE > Ski de Fond/course à pied/Bob
14H : départ du local co-voiturage vers la Malmaison 
14H15 : échauffement
14h45 : départ de la course

OPTION HERBE > bike and run + course d’orientation
14H : départ du local en échauffement
14h30 : départ de la course

 

16H/16H30 : retour au local CNP
Remise des prix et trophée, goûter, rangement de la salle

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